ในแต่ละวันที่คุณตื่นนอนขึ้นมาแล้วคุณทำอะไรบ้าง

ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำรับประทานอาหาร

ดื่มน้ำ / กาแฟ

ทำความสะอาดบ้าน

สวมใส่เสื้อผ้า

ไปทำงาน

อาบน้ำ

นอน

<ความสะอาด><อาหาร และโภชนาการ>

<น้ำ / ของเหลว>

<สุขอนามัย>

<ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย>

<ออกกำลังกาย>

<ความสะอาด>

<พักผ่อน>

 

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ

ขาดไม่ได้หรือปฏิบัติไม่ครบทั้ง 5 ข้อก็ไม่ได้

  1. โภชนาการ/อาหาร
  2. น้ำ/ของเหลว
  3. สุขอนามัย/การรักษาความสะอาด/สุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม
  4. การควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย
  5. การพักผ่อนให้เพียงพอ/การออกกำลังกายที่เหมาะสม

 

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ คือเครื่องมือ ( ทำไม) เพราะ…

  • สอนง่าย
  • เรียนง่าย
  • จำง่าย

 

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ ดีสำหรับใคร

  • เด็ก ๆ ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต
  • ผู้ใหญ่, และ ผู้สูงอายุ
  • สำหรับคนที่เจ็บป่วย หรือมีโรคประจำตัว

 

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ดีสำหรับอะไรบ้าง 

  • เพื่อป้องกันโรค
  • เพื่อซ่อมแซม รักษาร่างกายเมื่อเจ็บป่วยให้ดีขึ้น
  • เพื่อบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงไม่เจ็บป่วย

Tags: