ในแต่ละวันที่คุณตื่นนอนขึ้นมาแล้วคุณทำอะไรบ้าง
ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำรับประทานอาหาร ดื่มน้ำ / กาแฟ ทำความสะอาดบ้าน สวมใส่เสื้อผ้า ไปทำงาน อาบน้ำ นอน | <ความสะอาด><อาหาร และโภชนาการ> <น้ำ / ของเหลว> <สุขอนามัย> <ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย> <ออกกำลังกาย> <ความสะอาด> <พักผ่อน> |

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ
ขาดไม่ได้หรือปฏิบัติไม่ครบทั้ง 5 ข้อก็ไม่ได้
- โภชนาการ/อาหาร
- น้ำ/ของเหลว
- สุขอนามัย/การรักษาความสะอาด/สุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม
- การควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย
- การพักผ่อนให้เพียงพอ/การออกกำลังกายที่เหมาะสม
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ คือเครื่องมือ ( ทำไม) เพราะ…
- สอนง่าย
- เรียนง่าย
- จำง่าย
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น 5 ข้อ ดีสำหรับใคร
- เด็ก ๆ ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต
- ผู้ใหญ่, และ ผู้สูงอายุ
- สำหรับคนที่เจ็บป่วย หรือมีโรคประจำตัว
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ดีสำหรับอะไรบ้าง
- เพื่อป้องกันโรค
- เพื่อซ่อมแซม รักษาร่างกายเมื่อเจ็บป่วยให้ดีขึ้น
- เพื่อบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรงไม่เจ็บป่วย