เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่นอนหลับพักผ่อน
การที่คนเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น
1. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างไร
- เพื่อให้ร่างกายหายจากความเหน็ดเหนื่อย
- เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายสำหรับเด็ก และฟื้นฟูร่างกายจากการเจ็บป่วย
2. ช่วยได้อย่างไร
- สวมใส่เสื้อผ้าเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
- ไม่ปล่อยให้ผ้าอ้อมเปียกในเด็กเล็ก
- ให้ดื่มนมก่อนนอน ถ้าเด็กมีไข้ ลดไข้ด้วยการเช็ดตัวลดไข้
- ถ้าผู้ใหญ่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ให้ค้นหาสาเหตุของการนอนไม่หลับ